Seminar Bersama Teman-teman

Tanggal 3 November kemarin saya bersama teman-teman saya mengikuti seminar tentang ASEAN di Auditorium Fakultas Ekonomi Universitas Indonesia. Seminar ini berlangsung dari jam 08.30-04.30. Saya dan teman-teman saya berkumpul sekitar jam setengah 8 lalu kami bersama-sama menuju tempat seminar itu.
Sampai di tempat seminar kami didata dan dibagikan goodie bag yang berisi buku-buku tentang ASEAN dan juga modul yang akan dipresentasikan hari itu. Seminar ini bertema “Asian Youth Empowerment : Challenging Asia To Become The World Trade Leader”. Presentasinya di bawakan dengan banyak pembicara ada yang berasal dari luar dan dari Universitas Indonesianya sendiri.
Sayangnya pada saat coffe break jam setengah 12 kami harus kembali ke kampus karena kami masih ada praktikum yang harus kami ikuti. Tapi tidak sia-sia kami mengikuti seminar itu karena kami mendapatkan tambahan ilmu lagi.

Tips Sehat Dan Bugar

Setiap hari kita pasti punya kegiatan-kegiatan yang sangat padat. Dari bangun pagi, pergi kuliah, pergi les, jalan bersama teman lalu saat dirumah pun harus melakukan perkerjaan rumah yang banyak. Segudang kegiatan ini pasti membuat tubuh kita cepat lelah. Lalu bagaimana agar kita tetap terlihat sehat dan bugar di tengah kepadatan aktifitas kita? Disini saya akan berbagi beberapa tips agar kita bisa tetap terlihat sehat dan bugar :

1. Minum segelas air putih pada pagi hari.
2. Saat bangun pagi cobalah untuk menarik nafas sejenak.
3. Rajinlah berolahraga
4. Makanlah makanan yang sehat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan.
5. Minumlah air putih 8 gelas dalam sehari.
6. Jangan merokok karena merokok berbahaya bagi kesehatan.
7. Istirahat yang cukup.
8. Kurangi minum kopi yang banyak mengandung kafein, dan hindari minuman-minuman manis dan mengandung soda.

Selamat mencoba, semoga ini dapat berguna untuk kalian yang ingin tampil sehat dan bugar.

TIPS DIET SEHAT

Tubuh gemuk menjadi momok yang menakutkan bagi para wanita di zaman modern ini. Mempunyai bentuk tubuh yang ideal menjadi idaman setiap wanita. Untuk mempunyai bentuk tubuh yang ideal tidak jarang para wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Tapi apakah menahan lapar itu adalah cara yang terbaik untuk membentuk tubuh yang ideal???

Diet yang baik bukanlah dengan cara seperti itu, diet yang baik dilakukan dengan cara pengaturan asupan nutrisi berdasarkan umur dan aktivitas. Beberapa tips diet yang sehat adalah sebagai berikut:

1. Hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak dan gantilah asupan makanan kita dengan yang rendah kalori, kaya serat, vitamin dan mineral.

2. Perbanyaklah minum air putih dan hindari minuman manis dan bersoda.

3. Gantilah cemilan anda dengan buah-buahan segar yang mengandung banyak manfaat untuk tubuh.

4. Hindari makan besar di atas jam 6 sore.

5. Sempatkanlah berolahraga sebelum kita beraktivitas atau setelah kita beraktivitas.

6. Minta dukungan dari keluarga, sahabat, ataupun pacar untuk memotivasi kita untuk menjalakan diet yang sehat.

7. Hindari makanan yang di goreng, makanlah makanan yang di rebus, di kukus, atau ditim.

Silahkan mencoba tips diet ini, semoga bisa berhasil.