TIPS DIET SEHAT
Tubuh gemuk menjadi momok yang menakutkan bagi para wanita di zaman modern ini. Mempunyai bentuk tubuh yang ideal menjadi idaman setiap wanita. Untuk mempunyai bentuk tubuh yang ideal tidak jarang para wanita rela menahan lapar dan berolahraga berjam-jam. Tapi apakah menahan lapar itu adalah cara yang terbaik untuk membentuk tubuh yang ideal???
Diet yang baik bukanlah dengan cara seperti itu, diet yang baik dilakukan dengan cara pengaturan asupan nutrisi berdasarkan umur dan aktivitas. Beberapa tips diet yang sehat adalah sebagai berikut:
1. Hindarilah makanan yang banyak mengandung lemak dan gantilah asupan makanan kita dengan yang rendah kalori, kaya serat, vitamin dan mineral.
2. Perbanyaklah minum air putih dan hindari minuman manis dan bersoda.
3. Gantilah cemilan anda dengan buah-buahan segar yang mengandung banyak manfaat untuk tubuh.
4. Hindari makan besar di atas jam 6 sore.
5. Sempatkanlah berolahraga sebelum kita beraktivitas atau setelah kita beraktivitas.
6. Minta dukungan dari keluarga, sahabat, ataupun pacar untuk memotivasi kita untuk menjalakan diet yang sehat.
7. Hindari makanan yang di goreng, makanlah makanan yang di rebus, di kukus, atau ditim.
Silahkan mencoba tips diet ini, semoga bisa berhasil.
0 komentar:
Posting Komentar